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女性内分泌失调什么原因?女性内分泌怎么调理?[图]

2019-09-13 20:28:23来源:励志吧0次阅读

在日常的生活工作中,有大部分的女性朋友们会因为内分泌失调而引起身体一些列的不良情况,例如月经周期紊乱、月经量少、月经量多、痛经、皮肤粗糙长痘、情绪起伏大等情况都可能和内分泌失调有关,女性朋友们肯定很想知道导致内分泌失调的原因,那么女性内分泌失调什么原因?女性内分泌怎么调理?

一、内分泌失调的原因

1、营养因素

女孩子出现内分泌失调的原因和营养因素有关,尤其是缺乏营养的女孩子,身体比较瘦弱,机体免疫力和抗病能力也差,身体发育的比较缓慢,这就容易影响下丘脑垂体对激素的分泌从而出现内分泌失调的情况。当然,营养过剩的话,也会导致内分泌紊乱的。

2、精神因素

精神因素也会影响女孩子的内分泌,比如学业压力大、工作压力大等精神因素,会使得女孩子长期处于不良的情绪之中,这就会影响女孩子体内激素的平衡,从而导致内分泌失调。

3、环境因素

环境因素也会影响内分泌,这里的环境因素主要是针对不良环境对激素的影响,比如所处的环境中,污染很多,随时都会吸收到很多有毒有害物质,这就会影响内分泌。

4、疾病因素

疾病因素也会影响内分泌,比如多囊卵巢综合症、垂体功能减退症、甲亢、甲减、肾上腺皮质疾病等,会影响内分泌,此外,一些肿瘤、癌症等,也会严重影响下丘脑垂体分泌激素,从而引起内分泌失调的情况。

二、内分泌失调调理方法

1、吃些梨

众所周知梨的水分多,味道甜,而且营养丰富。中医认为梨归肺胃经。具有润肺清热和清痰降火、养阴生津以及滋肾补虚功效,还可以润肠通便、平衡内分泌。

2、喝茶调节内分泌

(1)、桃花茶

桃花茶能祛斑、养颜、调经、减肥,非常适合内分泌失调的女性饮用。桃花茶的制作方法如下:第一步,准备适量的桃花,大概六朵左右。第二步,将桃花放入杯中,并加入适量的开水冲泡即可。

(2)、牡丹花茶

牡丹花茶能解郁化瘀、养血补肝,适用于内分泌失调的女性饮用。经常饮用此茶,可以让皮肤变得更细腻、更水嫩。牡丹花茶的具体做法如下:第一步,准备适量的牡丹花、茶叶和白糖。第二步,将上述材料全部放入杯中,用适量的开水冲泡即可。

(3)、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有美颜润肤、调节内分泌的作用,所以内分泌失调的女性朋友可以经常饮用。玫瑰花茶的制作方法很简单,首先准备适量的玫瑰花,然后放入锅中,冲入适量的开水后,盖上杯盖焖一会儿即可。如果觉得玫瑰花茶的味道不好,可以加一些蜂蜜来调味。

3、吃点豆制品

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

4、尽量少熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调,经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

5、少吃快餐

快餐送给女人的心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率,摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。

摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

6、泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

7、多做运动

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧,利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。

8、多做按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。

推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

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