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孕妇不能吃的调料一定要远离这些调料

2019-09-13 03:54:01来源:励志吧0次阅读

  你是一个重口味的人吗?有些人喜欢吃的口味很重,那么在孕期你可不能这样了,孕妇不能吃的调料?一定要远离这些调料!

  你是一个重口味的人吗?有些人喜欢吃的口味很重,那么在你可不能这样了,孕妇不能吃的调料?一定要远离这些调料! 生活中很多女性吃菜都喜欢吃重口味的,要知道了可能再这么任性了。 首先来看下孕妇不能吃的调料有哪些: 酱油中含有18%的,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。 辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置的情况则应绝对禁止食用。尤其在北方干燥地区,辛辣食物易于,对胎儿发育不利。 含丰富的矿物质、维生素及等营养素,可以缓解、减轻流行性感冒的症状,具有发汗解热的作用。含有的紫苏醛等芳香物质被美食家们用于提味,制作类水产品时,有助于去腥,缓解很多孕妇怕腥的不适感。但孕妇也不能为了去腥而过量食用紫苏。 鸡精的主要成分是谷氨酸钠,它具有提鲜的功能,增加菜肴的鲜味儿。在孕妇的饮食中,最好以菜肴原有的鲜香为主,自然的才是最健康的。因为谷氨酸钠容易与锌结合,所以孕妇食用过多鸡精容易导致母体和胎儿缺锌,对身体健康不利。同时,谷氨酸钠含有钠盐,进食过多会增加钠的摄入,引起水肿和高血压。 在平常生活中我们提倡低盐生活,对于孕妇而言,每日盐的摄入量应在2—5克,比常人还要少。盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现,严重者会引发症。平时口味较重的妇女,在孕期应注意饮食不宜过咸,特别是汤里不要放太多的盐。 很多女性朋友喜欢吃甜食,吃甜食可以增加人的幸福感和满足感。但是在孕期,准妈妈们最好少吃甜食。因为摄取糖分过多很容易引发妊娠期,同时还会导致和现象。 多吃糖精会导致消化不良,还会加重肾的负担; 味精的首要成分是谷氨酸钠,易与锌结合,导致孕妇体内缺锌。 接着一起来了解下孕妇在饮食上有什么需要注意的 1、不宜长期高脂肪饮食 在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加激素的合成,促使发生,不利母婴健康。 2、不宜过量摄入高蛋白质 医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 、不宜高糖饮食 血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。 4、不宜长期高钙饮食 孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。

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