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产后12种食物“吸”走多余脂肪

2019-09-19 12:04:19来源:励志吧0次阅读

1、燕麦 燕麦中含有丰富的容易被人体吸收食物纤维,且因热含量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2、玉米 常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

3、葱蒜 葱中提取出的葱素,能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物 甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

4、山药 其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

5、海藻 海藻低热量、低脂肪,含有丰富的胶体纤维,能降低血清胆固醇。

6、银耳 银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

7、土豆 有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓 肠道清道夫 。

8、芹菜 含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

9、红枣 对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

10、山楂 可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低胆固醇,促进代谢。

11、菊花 有降低血脂的功能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花,对心血管有很好的保健作用。

12、苹果 其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐。

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